選擇表單
5Q禪
如何單身或有伴侶都能幸福過日子？
是否受到情緒困擾？
不清楚怎麼掌握情緒？
無論是親近的人或是工作上需求，發生衝突時，怎麼達到好的協議？
雙方心裏不留下疙瘩？
看懂自己想法及行為模式，面對各種事情發生更加順利？
不斷學習，卻不清楚自己生命真正想要什麼？
社會環境的動盪不安，如何讓心真正安穩下來？
※5Q禪為身心靈均衡發展的課程，融合佛學、哲學、身心靈領域之學識，由上智下德師父於1999年創辦至今，二十多年來，累積了眾多個案與生命經驗，鋪設出每個人都可以邁向幸福的道路。
課程的不同單元能夠為您帶來：
‧ HQ：帶領自己遠離擔憂，擁有積極樂觀及活力，生活在當下每一個時刻。
‧ EQ：學會情緒管理的關鍵，與人產生衝突時能及時停住，宣洩壓抑的情緒，釋放累積已久的壓力。
‧ 認知：了解自己及他人所建立價值觀及想法，認清衝突真正原因，並從中跳脫童年及過去經驗，進而調整自己觀點，與周圍人事物產生良性互動，讓自己更快樂。
‧ IQ：找到個人生命願景、生命價值和意義，包含可以落實的行動方案。
‧ BQ：輕鬆安心舒展身體，認識自己及他人感官及情緒。
‧ SQ：寂靜禪修，找到讓自己安定的方式，你聽過寂靜的聲音嗎?
時間｜2026年11/7(六) -11/8(日)
地點｜ 開心門道場： 宜蘭縣五結鄉公園二路117號
對象｜年滿18歲以上大眾
聯絡｜03-9500192，03-9500737 傳真：03-9508731
費用｜$3,000（不含食宿）
匯款方式｜
銀行：合作金庫-北羅東分行（銀行代號006）
戶名：陳麗華
帳號：5414 765 611633
※推薦住宿：冬山河農莊
茶禪
瑜珈
出纏趣
覺醒心要
自癒帶
如何提升自癒力與免疫力
享受健康美麗的人生
時間：2026/8/22(六) 下午1:30-6:00左右
報到時間1:00-1:20，歡迎提前10分鐘進教室
地點：開心門道場（宜蘭縣五結鄉公園二路117號）
費用：講師發心課程免費
✹ 道場提供優質舒適的空間 ， 也感謝除了老師外其他發心的工作人員 為了使更多需要的人受益健康的觀念 ，也讓課程可以不斷持續維持 ，歡迎隨喜護持道場，廣植福田。
✹ 道場電話：03-9500192，03-9500737
聯絡人：政輝
課程內容 ：
✹ 除了聽老師理論，還有一個小時重要的實作 ，需要不斷練習走路喔！
細心叮嚀：
1.穿步鞋對平衡骨架最好
2.記得帶300cc杯子或水瓶
3.愉悅的心情
4.手機請關靜音
5.需上課的朋友們，因道場有時其他課程在進行，請用完午餐、自行搭車來上課喔！
6.前來上課的新朋友們，請準備好參與全程課程，才能將內容好好吸收喔！
7.課堂過程會有需要走路1小時，如擔心身體血糖會過低的朋友們，可自行攜帶隨身點心補充
8.講師講課 , 和師父開示請不要錄影喔！
9.道場內不能帶及食用葷食，如有帶來請在門外前先吃完
10.介紹人也請互相提醒來的新朋友穿運動鞋