定格法實作分享

那天要上延伸課程前，我們照例去車站接一起上課的夥伴，但到了轉運站，正在用手機的老婆突然驚呼：啊～我忘了今天跟她們約在麥當勞！

我當下有點不高興，因為前一天在台北，老婆也要我先載她到公司，讓我自己去找停車位，再走過去和她會合。

“拜託，又不是妳在開車...”

我心裡有這種不平的感覺，當天延伸課程的主題正好是「定格法」，我就用這個事件做整理。聽到講師要大家回想美好畫面的引導詞，我心中浮現二十多年前和老婆第一次到太平山。中途我們在山下的玉蘭休息，當時還是女朋友的她，坐在副駕駛座探頭出來，對我露出燦燦微笑，我也幫她拍了一張照。

那張照片早就不知在哪裡，但沒想到那個畫面一直存在我心裡，歷歷在目的場景和表情，讓我感覺很幸福；不一會兒，心中浮現「互相」兩個字。

我想到那時她還不會開車，去哪都要我載。後來我們結婚、生子，還為了孩子的教育島內移民來宜蘭。宜蘭的大眾運輸沒有台北方便，老婆特地去考了駕照，她不只載孩子上下學，還在我們自己創業後開著車到處送貨；每次看到我累，她也會主動接手讓我休息。

那天老婆沒有提醒我夥伴在麥當勞，是因為她正在處理客戶的需求，並不是在滑手機，只是累積的事件和情緒，讓我一下子就被帶走。

後來我上台分享這次定格法的發現，並誠摯地對我不友善的態度表達歉意。

老婆也是她那一組的代表，她下台時我對著她咧嘴而笑，她 “哼～”了一聲，故意把頭撇開，但隨後又對著我笑了一笑。

她的笑容就和當年在玉蘭拍的那張照片一樣；我知道，我們又過了一關！

修習方法