我生長在一個重男輕女的家庭，媽媽第五胎生下我時很傷心，幾個月後將我送給舅媽，舅媽抱回去之後我每晚都一直哭，舅媽覺得無法照顧我又把我送還給媽媽。 小時候常聽到我是被撿回來，心裡種下我是沒人要的。有一次弟弟吃完零食吵著還要，媽媽說：弟弟要吃，你的就讓給弟弟吃啦！我感覺很委屈，為什麼每次都要讓弟弟，覺得媽媽不愛我。我非常渴望得到媽媽的愛。 透過5Q禪課程的整理，發現從小我就超級愛漂亮，只要穿到漂亮的衣服我就很開心，原來是因為穿漂亮的衣服就可以讓別人看見我、關注我。長大後穿漂亮的衣服還要搭配飾品、包包和鞋子，頭髮也要跟著流行，剪出時尚美美的髮型，感覺才有整體美感。 原來這些都是內在渴望被愛衍生出來的行為。 記得小六時，姊姊和姐夫經營服裝公司，心裡很仰慕，尤其姊姊每次回來都穿的很漂亮，讓我很羨慕。後來在姊姊的建議下，我去專修服裝打版跟企劃設計，之後就這樣順理成章進入姊姊公司。 我雖然從基層學起，但姊姊對我很好，很快將公司重要的事務交給我，也不斷給我機會出國看展，每次跟姊夫出國市場調查、購買樣本或採購布料時，姐夫都要我試穿樣衣，讓原來就喜歡穿漂亮衣服的我，非

國二那年，媽媽因為高血壓腦血管斷掉在家昏迷，姊姊發現後送媽媽到醫院，當天下課回到家，看到門口貼著一張字條寫著：下課後立刻趕去醫院，媽媽送去醫院急救，大姊留。嚇一跳﹗心裡很害怕。 一進醫院就看到媽媽躺在病床上，全身插管一直喃喃自語，不久醫生出來對我們說：沒辦法救你媽媽了，就算救起來也是植物人。舅舅來後跟媽媽說：你安心地走，我會好好照顧他們，就用手把媽媽的眼睛闔上，媽媽的眼角就流下淚來就這樣嚥下了最後一口氣，我抓著媽媽的衣角一直哭，心裡一直跟媽媽說對不起，浮現兩天前的端午節媽媽一面包粽子一面跟我說：要好好的學，以後媽媽再也不包了，我賭氣地說我才不要學，還有三個姊姊為什麼叫我學。當下我好後悔沒有好好聽媽媽的話，以後再也沒有媽媽的疼愛和教導了。 婚後婆婆包粽子要我幫忙，我很勉強的答應，但全身無力，頭脹脹的，故意包不好，跟婆婆說我不會，不想學。 後來接了功課，在透過陪伴整理後，才知道原來是因為學了就要包，而包了就會想起媽媽，很害怕。 師父開示：要去完成媽媽的遺願，去做媽媽要你做的，在內心跟媽媽和解。 於是，我寫了一封信給媽媽：...

家裡三姐弟，年紀各差一歲，小的時候對於媽媽要我幫忙家務常覺得不公平，為什麼都叫我?媽媽回我，你是姐姐，心裡感到不平衡，覺得媽媽對妹妹比較好，我會吵鬧，強烈的跟媽媽表達我的不滿，但後來發現沒有用，媽媽還是會叫我做家務而妹妹還是不用，我的心裡有了一個認知，媽媽比較疼妹妹，我很忌妒。 有一天早上醒來，眼睛一張開就感到強烈的頭暈，身體的不舒服，讓我感到緊張，哭著喊媽媽，媽媽跑來床前，問我怎麼了，我告訴他，頭好暈，好難過，媽媽要我躺著，擰了條毛巾，幫我把臉擦乾淨，告訴我，先躺著，他先送妹妹跟弟弟去學校上課，再回來帶我去看醫生。 媽媽騎摩托車載我去看醫生，出發前告訴我，要抓緊，我抱著媽媽，風吹過了我的臉龐，我覺得好像沒有那麼暈了，到了醫院，醫生說，要打針，我趴在媽媽的腿上，又是一把鼻涕一把眼淚，媽媽輕聲安慰的說，忍耐一下等一下就好了。當下我發現到，媽媽是我的，我可以獨自擁有媽媽，原來要引起媽媽的關注，生病，比發脾氣有用。 從小，感冒發燒沒少過，不曉的吃了多少的藥，打了多少的針，還有關節痠痛的問題，為此，父母擔了很多的心。以前我會害怕針頭這類尖銳的東西，這次整

小學三年級時，常聽媽媽說：你阿姨真沒姊妹情，要向她借錢買米，她喊沒錢，咱窮給人看無，別人隴不敢借咱錢．我聽了很生氣，阿姨怎麼可以這樣，心想無錢給人看無，我覺得我們很可憐。 小時候，只要家裏有電視就不得了，斜對面就有一戶這麼不得了的人家，我會跑到他們家隔著窗戶看電視．只要瞄一眼，阿婆就把窗戶關起來，我心裏想：看一下會死，我家窮沒電視，你就看我們無，我很生氣。 從小我是被打長大的，媽媽的打罵聲可以傳遍好幾條街，有時我出門，鄰居阿姨說：妳媽那也動不動就打妳，我心想我家的事免妳管，感覺很丟臉．他們一定知道我家事沒做好，能力不好才被打，我覺得被人看無。 常常我在回家的路口，鄰居說：剛才妳爸和你媽在吵架，我覺得很丟臉，又被看笑話，被瞧不起。 媽媽常自殺，更常喝酒喝到口吐白沫，每次救護車一來，我會趕快送媽媽離開現場，不要停留大久．因為越久會有越多人出來看，我覺得很丟臉，怕被看笑話，怕被人瞧不起。 整理時看到只要救護車一來，我會很快送媽媽去醫院，竟然不是擔心媽媽生命有危險，而是害怕時間拖久，會有越多人出來看，所以趕快送走，看到自己竟然這麼顛倒，感覺很愧疚，很對不

接下定格法的功課，開始跟課程指導不停歇的討論內容，每週延伸課程結束，我們都會在留下來討論。 過程中，一直聽不到心的聲音，時間越來越靠近，還是聽不到，師父、法師、課程指導，他們都說，沒關係，慢慢來，靜下來，再慢一點。 終於來到了完稿跟師父約連結時刻，把講稿念給師父聽。 師父：聲音太平。 法師：沒有感情，這是你自己的故事，但聽起來很像在敘述別人的事件。 課程指導：再慢一點，要進入畫面裡。 練習好多次，但還是無法進入他們說的狀態。 分享的這天早上，跟法師及課程指導說，我真的盡力了， 法師：你想一下你媽媽半夜離開，你心裡有什麼感覺 我：難過 法師：後來呢，你有想過媽媽會回來嗎 我：有啊，每天，然後每天過了，都沒有回來。 法師：那心裡的感覺呢 我：先是失落，後面就沒感覺了 課程指導：他把自己跟感情連結切斷了啦 我：對！就是這樣！所以對什麼事都沒有什麼感覺 分享時，念著講稿，全身都在發抖，聲音也顫抖，是我一直以來討厭的樣子，開心也顫抖、生氣也顫抖，只要情緒起伏，身體就會出現顫抖、臉部發紅的狀況，不喜歡被別人看到這一面，於是漸漸的，

小時候媽媽對我們姊妹比較嚴厲，只要不乖、不聽話就會被罵、被打，姐姐因為不會表達、常常生氣，所以常被打。因此，我從小就會察言觀色，會閃，只要媽媽說的話我就會聽，就算心裡有想法、不願意，還是會照做，當個聽話的小孩。為了不被罵、不讓父母失望，我會隱藏自己真實的想法和感受，直到控制不住時才暴怒，傷害家人也傷害自己。 直到來道場學習後開始看懂家人對我的愛，心是穩定的，開始能用心與人互動。有一次做心位鎖定時，眼前出現了姐姐站在病床前，拿著草莓來看我的畫面，那是我12歲的時候，因為注射H1N1的疫苗，產生自體免疫系統攻擊自己的細胞，造成了血糖過高，住進加護病房，在轉到一般病房後姊姊來看我，她站在床尾，手裡拿著一盒她最愛吃的草莓，看著我說：草莓給你吃！當下心想我又不愛吃草莓就回她：是妳自己想吃吧？ 小四開始我們就常常吵架，他動手我動口，誰也不讓誰，沒想到我住院時她卻帶著最愛的草莓來看我，當我靜靜看著這個畫面時，感受到姐姐對我的關心覺得很溫暖，內心對她是虧欠的，於是，我將她對我的愛和關心的溫暖能量遍滿全身並傳送給她，在內心慢慢的說出：希望妳幸福，要更認真生活，要過