開心門道場5Q課程遇上SEL(社會情緒學習) 第二篇

 接續上一篇HQ(心能量開發法)與SEL(自我覺察)後，我們進入第二篇EQ(情緒覺察與管理)與SEL(自我管理)。5Q課程中EQ(情緒覺察與管理)課程不僅是調節情緒與行為，重點勝於如何尋求正確的解脫路徑。過去，我們碰到情緒問題會直接性的衝撞但往往兩敗俱傷。現在，我們開始覺察情緒後，不再意氣用事或是情緒綁架、勒索解決問題。而是尋找新路徑，當我們發現問題時，我們可以透過調解情緒、溝通、重建新認知後進而改變行為。

    開學不久後，接到新個案，原因是暑假中，父親在個案房間內裝上監視器，讓個案非常不自在。個案父母親離異，監護權在父親，但父親忙於工作，早出晚歸，所以為監控孩子，未經孩子同意就在房間裝上監視器。個案告知母親後，由母親提告，社會處接手。

    個案個性木訥，不知如何與父親溝通。父母離異後，母親特別關注個案，對於這件事情，母親有很多的不諒解。事情發生後，父母親對於個案的關心，不是關注在個案內心狀況，而是在事項上論對錯。這是我與個案第一次晤談時，個案說出自己心裡難受的過程。個案不願意父母親為他吵架，互相攻擊對方。聽完個案的心聲後，我真誠說出:「老師陪你往前走」。社工師要我教個案如何跟父親溝通，將自己所需要的說出來。但我理解個案的需求不僅僅是溝通問題，而是內在極度需要被同理，他難受的是父母親為這件事繼續爭吵，他覺得他做錯事情了。

    當我將個案內在的需求說出來時，個案在我面前落下男兒淚。我再度肯定個案面對壓力與挑戰時，學會調解情緒，不是與父親對抗，展現暴力的行為。等待個案緩和情緒後，我們開始一起了解自己的情緒、了解他人情緒、與自己的情緒相處、進而關愛他人的情緒。過程中，他可以理解父親裝監視器的行為是關心他玩太多網路線上遊戲，擔心功課跟不上別人。但他自責自己太愛玩網路線上遊戲，無法抗拒誘惑，只要同學邀請，他就會一直玩甚至於熬夜。我請個案將自己的發現與父母親分享，個案說需要再看看。

    我鼓勵個案，願意改變自己就是好的開始，持之以恆才能真正改變行為，這也是自我管理，自律的起點。我與個案達成一個共識，我們找到新的路徑，當父母親有情緒出現要求時，先停下來看看事件的來由，如果真是自己的問題，必須要求立刻改變。如果是情緒管控或是勒索，好好的與父母溝通，學習說出自己的需求或是不帶情緒的事實陳述。至於，上網時間就需要好好地克制自己，自我管理，否則改變就只做好一半，這樣也只有一半效果。個案目前正努力學習管理自我，這是好的開始，我的目標就陪他一起往前走。

     孩子是需要有智慧與耐心的帶領，但我們常常在事件發生時的當下，情緒被帶走破壞彼此的關係，若要修補是需要花很多時間與精力。開心門道場學、用、教理論，學習分享這是5Q課程中很重要的一個環節，期待更多想要學習的夥伴，我們一同來學習5Q課程。

共好社群